|
Apendix:
Característiques
psíquiques de les persones majors i beneficis de l’activitat
física
“La
musculación racional” Luis
Luiz Carlos Chiesa
Sentiments Comportaments
Activitat
sexual
disminueix progressivament
Alegria
mantinguda
Pors
augmenten
Ràbia
reduïda
Repugnància
estabilitzada
Insatisfacció
més fàcilment
Èxit i fracàs
decreixen ambdós
Culpa i remordiments
viscuts freqüentment
Orgull i vergonya
menys sentits
Gelosia
més intens
Enveja
tendència a l’increment
Odi
redueix la capacitat per a l'odi.
Beneficis
de l’activitat física en les persones majors:
Beneficis
de l’activitat física
grau de certesa
Millora
de l’aptitud física
4
Millora l’expectativa de vida
4
Millora la qualitat de vida
4
Redueix el grau de grassa corporal
3
Redueix la perduda de massa muscular
3
Frena la disminució de la capacitat
cardíaca pulmonar
2
Niemann
1999:
Altres
beneficis de l’activitat física en les persones majors
Millora
la velocitat de locomoció
Millora
l’equilibri
Incrementa el nivell d’activitat física espontània
Millora l’autoeficàcia
Contribueix a mantenir i incrementar la densitat òssia
Ajuda a controlar la diabetis, artritis, i dolences cardíaques
Millora l’injesta alimentària
Redueix els sentiments de depressió
Fiatarone,
1996 |
