| Aportacions
de la psicologia positiva
(Dr. Seligman)
1
Neurocientífics,
filòsofs, psicòlegs i budistes:
Troben la felicitat en
llocs diversos, però tots arriben a dues
certeses:
1 l'escenari no és el jo, sinó el nosaltres,
i, 2
estigui on estigui, a ser feliç s'aprèn.
2
Epicur i els vells filòsofs:
Alain
de Botton,
va posar als vells filòsofs
a l'ordre del dia: En l'any 306 a. de C., Epicur va fundar una
institució filosòfica l'objectiu de la qual era promoure la
felicitat, segons una definició pròpia que assegurava que "el
goig és el principi i la fi d'una vida feliç".
La
seva particular fórmula de la felicitat constava d'amistat,
llibertat i reflexió
a parts iguals.
3
El cervell plàstic:
La raó occidental i el saber oriental s'han donat cita en les
dues últimes dècades en el regne de la neurociència. D'aquestes
trobades han sorgit experiments en els quals monjos budistes com
Ricard han participat com a subjectes d'observació per determinar
si la meditació realment transforma el cervell.
Les conclusions d'aquests test són sorprenents i emanen d'un
dels descobriments més importants
de la ciència en les últimes dècades:
el
cervell és plàstic.
4
L’empatia:
Tania Singer, neurocientífica, prova que el
comportament social humà es construeix amb aportacions de
l'economia, la neurociència, la psicologia i la filosofia. Tot
això afecta la nostra manera de relacionar-nos, i la clau del
nostre èxit relacional (i, en gran mesura, de la nostra
felicitat) es troba en la capacitat de comprendre com se senten
els altres. D'això se'n diu empatia. Si l'empatia ens condueix a
l'acció, es converteix en compassió.
5
La psicologia positiva:
és
una disciplina que proclama: vostè pot aprendre a ser feliç, només
és qüestió de mètode.
El
psicòleg nord-americà Martin Seligman és pare de la psicologia
positiva i autor de "L'autèntica felicitat"
(2002). Es va dedicar durant anys a l'estudi clínic de la
depressió, fins que va decidir que la
psicologia podia servir per molt més que per curar traumes i
malalties. Podia servir per a ser més feliços.
Per
Seligman, la felicitat consisteix en crear una vida que contingui
moments agradables, dedicació i compromís amb la tasca que un té,
i un propòsit vital que transcendeixi a un mateix.
6
La compassió (compassionate):
Gilbert ha desenvolupat la tècnica anomenada compassionate mind
training (CMT), a cavall entre la meditació budista, els
descobriments neurocientífics i la psicologia conductista.
Aquesta tècnica està ideada especialment per a les persones amb
un fort sentiment d'autocrítica i vergonya d'elles mateixes que
els fa experimentar sovint angoixa, ansietat, odi, depressió i
agressivitat. És a dir, tot el contrari a la felicitat.
Per revertir aquesta tendència, Gilbert creu que cal
estimular el circuit oposat: aquell que ens connecta amb
sensacions d'amabilitat, afecte, tendresa i compassió.
La
felicitat, efectivament, sembla estar cada vegada més a prop,
gairebé a l'abast de la mà, però serà probablement una
felicitat diferent a la que imaginava la majoria. Encara que, és
clar, sempre hi ha excepcions: ¿Algú recorda la frase del Mahatma
Gandhi:
"Sigues
el canvi que vols veure al món"?
|
