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Presentación |
Cualquiera
puede practicar el yoga. No se necesita ropa ni equipo especial:
basta con un pequeño espacio y un deseo intenso de
llevar una vida más sana y más realizada.
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Las
posturas -o asanas- del yoga ejercitan todas las partes del
cuerpo, estirando o tonificando músculos y articulaciones,
la columna vertebral y
todo el sistema óseo. Y operan no
solamente sobre la estructura corporal, sino sobre los órganos
internos ,
glándulas y nervios, manteniendo todos los sistemas
orgánicos en excelente salud. Al liberar la tensión
mental y física, las asanas liberan también
vastos recursos de energía. |
Los
ejercicios de respiración yóguica, conocidos
como pranayama, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar
la mente, con lo que le dejarán sintiéndose
calmado y renovado, en tanto que la práctica del
pensamiento positivo y de la meditación incrementa
la claridad y el poder de la mente y la intensidad de la
concentración.
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El
yoga es una ciencia completa de la vida, que se originó
en la India hace muchos miles de años, Es el sistema
de desarollo y evolución personal más antiguo
que hay en el mundo, y abarca el cuerpo, la mente y el espíritu.
Los antiguos yoguis tenían una comprensión profunda
de la naturaleza esencial del hombre, y de lo que este necesita
para vivir en armonía consigo mismo y con el medio
ambiente. |
| Percibieron
el cuerpo físico como el vehículo, en el cual
la mente es el conductor, el alma la verdadera identidad del
hombre, y- la acción, las emociones y la inteligencia
las tres fuerzas que movilizan el cuerpo-vehículo.
Para que haya una evolución integrada, estas tres fuerzas
deben estar en equilibrio. Aquellos primeros maestros, teniendo
en cuenta la relación recíproca entre el cuerpo
y la mente, dieron forma a un método especialísimo
para mantener dicho equilibrio, un método que combina
todos los movimientos que necesitamos para asegurar la salud. |
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